El embarazo y el trabajo

Si tu embarazo es saludable y tu ambiente de trabajo también, podrás trabajar hasta el día del parto (esperamos que no tengas que hacerlo ). Es importante tomar algunas precauciones, como nos estar mucho tiempo sentada, dejar un momento mara meditar y relajarte, no exigirte demasiado entre otras cosas

Aquí te presentamos algunos tips para rendir laboralmente y tener un embarazo feliz

• no te estreses, trata de tomar las cosas con calma, pide permiso de trabajar si es posible uno o más días desde casa
• Ponte cómoda frente a la computadora, trata de levantar tus pies en un banquillo, realiza pequeñas camitas en la oficina, si tienes que estar mucho tiempo sentada, procura usar medias elásticas
• Probablemente te sientas mas agotada que de costumbre, lleva una dieta sana, evita dulces y refrescos , procura llevar frutos secos, galletas saldas, fruta, verduras , galletas de avena etc. de esta manera tendrás más energía y evitaras las nauseas
• Toma mucha agua. Es preferible que vayas al baño con frecuencia a que te deshidrates. La deshidratación te hará sentir cansada
• Usa tu hora de comida para tomar una siesta, meditar o hacer ejercicio , cualquier cosa que te haga sentir con más energía
• ¡Organízate! Haz más caso que nunca a tu agenda diaria. Consúltala cada mañana y trata de seguirla. Ordena tus prioridades
• Cuando llegues a tu casa, reduce tus tareas del hogar y descansa
• No temas decir "no puedo hacerlo" cuando lo necesites. Pide ayuda a tus compañeros, seguro lo entenderán